不眠症対策のグッズにはサプリメント以外にはどんなものがあるの?

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気持ちよく眠るのには毎日使う寝具も関係していますよね。

 

枕がしっくりこない、肩がこる、足が冷える、など不眠の原因になっています。
ちょうど高さがいい枕やリラックスできるあかりやアロマの香りなどおすすめの不眠対策グッズを紹介します。
今1番売れている六角脳枕。めざましテレビでも紹介された人気の枕です。

 

 

枕を見直す

 

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安眠には枕の高さが重要だと言われています。

高さが合わないと肩こりや頭痛が起こり起動を圧迫するため喉を傷める場合もあります。
六角脳枕はWの凸凹構造でできていて寝返りしても高さが変わりません。
素材も仮反発マイクロウェーブで冷却材がはいっており頭の温度を下げ安眠をサポートしています。

 

お医者さんのぐっすり枕もおすすめです。
素材は仮反発でポイントはネックバンド付です。
ネックバンドが首の負担を和らげ首の付け根から支えます。

 

アロマの作用でリラックス

 

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アロマオイルもおすすめです。

不眠の原因はイライラや考え事、他にもありますが、気分を落ち着かせる事で寝付がよくなり睡眠の質の向上に役立ちます。
アロマオイルは脳をリラックスする効果が期待できる他、ほのかな香りで安眠をサポートしてくれることから人気が高いです。
小さな灯りとともに寝室に置いてみてはいかがでしょうか?

 

 

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