早朝覚醒の改善するための方法とは?

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様々な不眠症の症状の中でも、目覚める予定の時間よりも早く起きてしまい、それから眠れなくなる症状を早朝覚醒と言います。

 

眠りが浅い為に、日中に頭がぼーっとしたりするなど集中力が続かず仕事や学業に支障をきたす場合もあります。
原因は、眠りを促す副交感神経と日中の活動の時に活発になる交感神経の働きが、ストレスなど様々な要因で乱れてしまう事から生じると言われています。

 

不眠症の原因のひとつセロトニンの減少

また、様々な研究の結果、不眠症になる原因の一つとしてセロトニンの減少があります。

 

セロトニンとは、必須アミノ酸のトリプトファンから作られる脳内の神経伝達物質のひとつで「幸せホルモン」と呼ばれ気持ちを穏やかに平和な気持ちにするホルモンです。
このセロトニンは、太陽の光を浴びる事で分泌される他に、必須アミノ酸のトリプトファンを含んだ食べ物を取る事で増やす事が出来ます。

 

しかし、この必須アミノ酸のトリプトファンを含む食べ物を食べる事で増やすとすると大変な量を摂取しなくてはいけません。

 

トリプファンを含む休息成分をしっかりと補給できる休息サプリ

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そこで自分で摂取するのが大変なトリプファンを豊富に配合したサプリメントが、不眠症対策サプリ「スヤナイトα」です。

 

トリプトファンだけでなくギャバというアミノ酸も配合し安眠をサポートします。
また、このアミノ酸だけでなく「安らぎ草」と呼ばれるバレリアンエキスとリラックス効果のあるカモミールエキスという西洋ハーブも配合されている体に優しいサプリメントです。

 

この「スヤナイトα」で身体に優しい安眠生活のサポートとしてお試ししてみてください。

 

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