ストレスと不眠症の関係性

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ストレス社会と言われる現代において、ストレスを感じないで過ごしている人はいるでしょうか。

 

ストレス学説を唱えたカナダ人生理学者のハンス・セリエが、「ストレスは人生のスパイスだ。」という言葉を遺している様に適度なストレスは、人生に良い刺激になり結果的にプラスに作用する場合もあります。

 

しかし、過度なストレスは、身体に様々な不調を起こすきっかけにもなる為、十分気をつけなければいけません。
その様々な身体の不調の中でも、特にストレスと関係がある症状の一つが不眠症です。

 

今、日本人の5人に1人が不眠症に悩まされていると言われています。
それでは、どうしてストレスがあると不眠症になるのでしょうか。

 

ストレスが眠りに与える影響は?

眠りにつく時、人間の体は、リラックスした落ち着いた状態である副交感神経が優位の状態になります。
しかし、ストレスがあると、日中活動している時に働く交感神経が優位になる為、眠りが浅くなると言われています。

ストレスの緩和をして睡眠をサポートするグッドスリープ

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不眠症の原因の一つにセロトニンの減少があります。

 

このセロトニンは、三大神経伝達物質の一つで心を安定させる作用があり「幸せホルモン」とも呼ばれています。
このホルモンは、自分の身体で作る事が出来ません。

 

その為、このセロトニンを作るトリプトファンという必須アミノ酸を含んだ食べ物を多く摂取しなくてはいけません。
この「グッドスリープ」は、この必須アミノ酸とストレスや不安を軽減する「GABA」を配合した忙しい現代人には、うれしいサプリメントです。

 

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味も、さわやかなグレープフルーツ味で飲みやすく、多くのお客様の評価を頂いています。

また、粉末タイプで持ち運びにも便利です。
「グッドスリープ」は、普段の生活で避けられないストレスとうまく付き合いながら不眠症対策をしたい方におすすめされています。

 

こちらにも注目!口コミで人気の休息サプリ「ネムリス」

 

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