不眠に悩む人におすすめされているツボをご紹介します

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不眠に悩む人は寝つきが悪いといった時におすすめされているツボがあります。
もちろん、これだけで不眠が解消するということではありませんが、血行の促進や気持ちをリラックスさせるといった点でおすすめですので、お風呂上りや睡眠前の時間のボディケアと共に行ってみてはいかがでしょうか?

 

百会(ひゃくえ)

頭頂部にツボがあります。
鼻、左右の耳の繋いだ部分
ツボの押し方は左右の中指で頭頂部のツボと周辺を指圧します。
不眠、ストレス、頭痛、鼻づまりなどに働きかけるツボと言われています。

 

安眠

耳の後ろにある骨、ちょうどうなじと耳の後ろの骨の間ぐらいに安眠のツボがあります。
寝つきが悪い時や寝不足の時におすすめされています。

 

失眠(しつみん)

足の裏のかかとの中央部分にあります。
眠れない時に親指でゆっくり押すのがポイントで、足が冷えて眠れない時やむくんで足がだるくて眠れない時におすすめです。

 

労宮(ろうきゅう)

手の平の中心部分にあります。
疲労がたまって朝起きれない。また、眠れない、朝起きてもだるい。
こんな時におすすめされています。
血行を良くして疲労回復をサポートするのに働きかけます。

 

疲れすぎるのも不眠症の原因になります。
指圧して疲れを取り除きましょう。

 

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いくつか不眠解消に効果のあるツボをあげてみました。
疲れが溜まってきたなと感じた時にツボを参考に指圧してみて下さい。


 

 

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